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秋冬國旅補助反應熱烈 擬延長至2020年1月底
行政院官員今天說，9月起實施的秋冬國旅補助，因民間與旅遊業反應良好，行政院日前召開跨部會會議，研擬將國旅補助以及配套的夜市Dr. Love 矽基潤滑油 香氛系列No.5(馥郁香草)100ml券，延長實施至明年1月底，盼帶動春節出遊與消費。
交通部9月1日起實施「擴大秋冬國民旅遊獎勵計畫」，自由行旅客只要入住有參加優惠活動的旅宿業者，每房補助1000元；經濟部也對入住優惠旅宿的自由行旅客，加碼發給每房200元夜市抵用券。
不願具名的行政院官員告訴中央社記者，秋冬國旅補助原定今年12月底截止，旅館業者向交通部觀光局反映盼能延長到明年1月底，以刺激旅遊市場；夜市券也廣受民眾與攤商歡迎，希望能予以延長。
政院官員說，行政院日前已召開跨部會協調會，考量明年1月底適逢春節連假，本來就是民眾出遊的熱門時段，因此研議將秋冬國旅補助與夜市券的使用時間，都延長到年後，也就是延後到明年1月31日截止。
政院官員表示，雖然春節期間屬於國定假日，住宿無法申請國旅補助，但不少民眾會安排春節前後的平日請假出遊，將國旅補助延續omysky-愛如夏花 10段變頻花季格調矽膠防水跳蛋-紫色到年後，將有串起長假、刺激觀光消費的效果。
目前經濟部已發出585萬張夜市券，政院官員表示，夜市券每月預算經費約新台幣1億元，不過每月核銷僅約60%，也就是仍有約4成的夜市券在民眾手中尚未使用，希望延長秋冬國旅與夜市券使用期限，藉由春節出遊帶動更多消費天使之愛！性感比基尼二件組﹝黑﹞。（中央社）
在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦，連帶影響表現失常，她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師，想知道這種焦慮是否有藥可以緩解，不過醫師告訴她，治療或許不需要藥物，只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略，讓真的上場那天，會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例，詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程，依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感，就先以腹式呼吸放鬆，接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說，腦袋出現「前面的同學好優秀，我好像比她差」的焦慮時，可告訴自己「我這幾個月來的練習，已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來，老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出，心智彩排的過程中，大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域，因此反覆想像練習，可以強化該區域的神經網絡連結，到了真正要行動那天，就能有得心應手的感覺。後來，小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮，能在表演場合自然展露出平時有的水準，且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感，也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例，臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作，再用假日補眠，但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期（俗稱的生理時鐘），導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來，生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此，規律作息、均�飲食、適度運動等，也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸，放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境，包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目，思考應變策略註：也可以用紙筆寫下。多次練習，直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源／台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖／本報資料照片 分享 facebook
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