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手機識別證掛胸口 加速頸椎老化？
隨智慧型手機普及，頸椎病已出現年輕化趨勢。醫師表示，頸椎病輕則肩頸痠痛，重則下肢癱瘓，呼籲民眾除應注意姿勢，也應避免把手機、識別證掛在脖子上，增加頸椎負擔。
聯新醫院復健科醫師林頌凱近日在新書「不開刀，治頸椎」中分享頸椎保健觀念，他表示，每個人到一定年紀過後，或多或少都會有頸椎問題，但近年因3C產品普及，頸椎疾病患者愈來愈多，也不再是老年人才有的疾病，而是一種文明病。
林頌凱解釋，頸椎位於脊椎的最上端，也是人體所有脊椎骨中體積最小、活動角度最大、活動最頻繁的區段，頸椎穩定與否和頸椎骨、關節、肌肉、肌腱、韌帶的構造有關，幫助人體進行前俯、後仰、轉動等動作，其穩定性也會影響頸椎的活動與靈敏度。
他強調，頸椎是大腦指揮全身生命活動的神經傳達通路，一旦頸椎退化，出現骨刺、椎間盤突出、韌帶增厚等，刺激或壓迫到頸脊髓、頸部神經、血管，就可能出現一系列症狀。
林頌凱表示，日本原裝NPG＊激--- -------- 麻生希頸椎病患者最初會出現經常性頸肩部痠痛、頸部活動範圍減少、經常落枕，嚴重時會有手麻、手抖等神經症狀，還可能導致視力障礙、乳房疼痛、吞嚥困難、下肢癱瘓、高血壓等嚴重後果。
林頌凱說，根據臨床經驗，因頸椎病求診的患者都有一個共通點，就是長期坐在電腦前，而且姿勢不良，最常見的就是「頭太前面、低頭駝背、腰部下沉」，當頭部向前傾5公分，下頸椎跳蛋av便就得承受比正常姿勢約多2.7倍的力量，顯示姿勢不正確對頸椎的負擔相當大。
值得注意的是，生活純情護理站．甜蜜服伺角色服(粉)中常見的衣著打扮習慣也可能增加頸部負擔，像是把手機掛在胸前、掛識別證、戴項鍊、繫領帶等，就連女性穿太緊的內衣也可能增加頸部負擔，加速頸椎老化。
林頌凱說，想避免頸椎病上身，除了坐姿要正確、避免上述錯誤習慣外，油炸、燒烤、醃製等高熱量飲食也可能產生大量自由基，使關節炎加劇，含高糖、甜食、咖啡因、人工色素的食物也會延續發炎反應，建議少吃。（中央社）
男打鼾如雷「睡1小時斷氣85次」 醫師：長時間恐猝死
不少人以為「打鼾」代表睡得熟，不過卻有男子白天精神愈來愈差，晚上睡覺時甚至出現「睡眠呼吸暫停」的症狀，醫師提醒若有以上情況，病患應盡速就醫，否則呼吸暫停時間過長恐有猝死的風險。
據《梨視頻》報導，大陸山東一名李姓男子睡覺時總是「鼾聲如雷」，不過他卻因為晚上睡眠品質不佳，導致白天上班都提不起勁，經常想打瞌睡，事後向醫師求助，沒想到經過診斷後，發現李男罹患「睡眠呼吸暫停」。
醫師觀察李男晚上睡覺時，平均每小時會出現85次「呼吸暫停」和低通氣的情況，醫師表示雖然在呼吸暫停的過程中，李男沒有醒過來，但此時他已經從深度睡眠狀態，轉換成淺睡眠，且整夜出現次數頻繁，導致李男白天精神愈來愈差。
醫師提醒，睡眠呼吸暫停恐會讓全身器官處在一個低氧環境，且若時間過長很有可能會猝死，且「打鼾」就是睡眠呼吸暫停最常出現的情況，醫師表示睡眠呼吸暫停多數因肥胖、口腔、鼻炎所引起，長時間打鼾對於人體危害大，建議可藉由減重或藥物來改善此症狀。
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