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市內電話沒用了？ 網曝「秘密功能」勸別停：可保命
隨著智慧型手機及免費社交軟體普及，會使用家中市內電話的人愈來愈少，甚至不少年輕人購屋後，直接選擇不裝設市內電話。對樂巢-藍版可樂杯﹝蜂巢般緊緻纏繞﹞此，1名網友日前就好奇地發文，詢問「市內電話是不是可以取消了？」沒想到此文章一出，立刻掀起熱烈討論，不少過來人也紛紛曝光市話的「重要功能」，勸原PO別急著停用。
原PO日前在PTT上發文表示，自己家中原本有2台市內電話，但其中1台專門拿來撥接上網的電話，轉換成光纖上網後就取消了，因此目前家中僅剩1台市內電話，而且只有在選舉的時候才會響，對此，原PO就好奇地詢問「現在連行動電話都只用網路通話了，大家會特別去取消家裡的最後1台市內電話嗎？」
此文一出掀起熱議，不少網友紛紛留言直呼「取消10年了」、「已經5年以上沒有用過了」、「商家或公司行號當然會用啊，家裡好像確實用不到」、「用不到啦！手機解決一切」、「早該取消了，根本沒什麼用」、「家裡沒市內電話很久」、「N年前就沒有室內電話了」，不過也有網友分享市話的好處，強調「訂早餐很好用」、「打市內電話很便宜啊，我都打去叫早餐」、「叫外帶很常打啊，怎會用不到」。
此外，還有許多過來人勸原PO別急著停用市話，表示「放丘比特 30段變頻弧形棒身震動按摩棒著吧！我家前年颱風時停電38小時連鐵門也打不開，只剩室內電話」、「市英國DUREX＊熱感潤滑液話打119會馬上知道你在哪裡，為了安全起見還是留著吧！幾十塊月租就當保險費」、「奉勸不要停掉，需要報案的時候超好用」、「停電36小時你就會懷念市內電話了」、「你要想想連手機都無法充電時該怎麼辦」。
為什麼抑鬱會讓你這麼累
草根影響力新視野 崔嫻編譯
疲勞，像壓力和忙碌一樣，已經成為許多人的默認狀態。這種感覺，以極度疲勞和低能量為特徵，通常發生在精神上、情感上或身體上特別疲憊的經歷之後。(想想:繁忙的工作旅行或疾病。)
但這並不總是暫時的或間接的。疲勞也可能是一個更大問題的症狀，比如抑鬱症。事實上，根據2018年的數據，超過90%的患有精神疾病的人都會感到疲勞。(抑鬱症的其他症狀包括情緒低落、退縮和注意力不集中。)
精神科醫生Don Mordecai是凱撒永久醫療機構(Kaiser Permanente)負責精神健康和健康的全國負責人，他說，對於患有抑鬱症的人來說，不僅僅是一般的疲勞，“這些症狀中的一些需要在至少兩周內的大多數日子、大部分時間出現。”
Mordecai說，抑鬱和衰弱性疲勞的部分原因是“抑鬱影響與警覺性和獎賞系統相關的神經遞質”。這意味著疾病在生理上對你的能量水準有影響。
另一個原因是，抑鬱症會對睡眠產生負面影響，“無論是入睡困難、難以保持睡眠、起得太早，還是睡眠不夠深，”馬薩諸塞州臨床心理學家Sari Chait說。
Chait說，抑鬱還會影響工作積極性，使人在身體和情感上都難以完成簡單的任務。對患有抑鬱症的人來說，穿好衣服去上班、買東西或者和同事打招呼都是一件了不起的事情。此外，Chait補充說，抑鬱還會導致腦霧，所以抑鬱的人不得不花費更多的精力來做決定或專注於工作。
抑鬱和疲勞之間的關係可以變成週期性的。Chait說:“那些強迫自己度過一天的抑鬱症患者可能會感到更加疲勞，進而使他們感到更加抑鬱，這樣的迴圈會繼續下去。”
重要的是要記住疲勞“更有可能是抑鬱症的一種症狀，而不是原因，”Mordecai說。然而，由於慢性壓力、慢性疾病或睡眠障礙(如睡眠呼吸暫停或失眠)而經常感到疲勞，可能會使你更容易患上抑鬱症。
Chait說:“如果有人因為某種原因一直感到累，他們可能很難全身心投入到生活中去。”她補充說，這可能會導致社交活動減少、工作注意力下降、食欲或鍛煉習慣發生變化。
這就是為什麼採取措施來改善你的整體健康狀況是至關重要的，不管你是因抑鬱症而感到極度疲勞，還是只是暫時感到疲憊不堪。
“如果有人因為某種原因一直很累，他們可能很難全身心投入到生活中去。”
—Chait
Chait說，要做到這一點，首先要找出疲勞的根本原因。盤點一下你最近的習慣、日常和心態。如果你能把疲勞和壓力、睡眠不足或疾病等具體問題聯繫起來，那就開始做一些健康生活方式的改變吧。
最關鍵的調整是睡眠。大多數成年人每晚至少需要七到九個小時的高質量睡眠。他建議，為了得到一個安靜的睡眠，儘量在中午之後避免攝入咖啡因，睡前限制酒精的攝入量。睡前將科技產品放置一邊也是個好主意，因為智能手機發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，讓人更難入睡。
接下來，檢查工作負載和日曆。如果你感到有壓力或精疲力盡，“試著設定限制，做出改變，以確保你沒有過度消耗自己，”Chait說。這可能包括對社會責任和嚴格的工作專案說不，或開始每週的自我照顧實踐。
最後，確保你每週鍛煉幾次。當你累了的時候，這似乎是違反直覺的，但是Chait說:“有規律的體育活動最終會讓你精力充沛。
Chait說，如果你改變了你的睡眠、工作和鍛煉習慣，但兩周後仍然感到疲憊，“你應該考慮尋求專業幫助，確定是否是抑鬱症，並開始治療。”
對一些人來說，生活習慣——比如有氧運動和睡眠——有助於緩解抑鬱症的症狀，Mordecai說。但是，除了這些生活方式的改變，很多人可能還需要綜合治療，比如談話治療、認知行為治療和藥物治療。那就太好了。記住，開始看到積極的結果是需要時間的，你可能需要嘗試多種選擇。
Mordecai說:“和你的初級保健醫生或心理健康專家一起，可以讓你走上一條適合自己的治療之路。”
資料來源：https://www.huffpost.com
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