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女方需求很大，白天要上班，晚上回來還要天天操，真的有點力不從心，

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TVBS《不推怎麼行》莎莎體驗一日外送員

TVBS原創網路節目《不推怎麼行》，由莎莎及廣場舞達人Max主持。本周兩人一起體驗當一日美食外送員，距離莎莎上一次騎機車，已經是4年前的事情了。因此要出發前，莎莎得知一整天行程，她只有出發時會坐在車內，其他都要自己騎車，超驚訝對工作同仁表示：「什麼！我以為中場你們會幫我騎！」當天的任務是由莎莎跟Max外送換食物，送餐前，莎莎穿著女僕裝，跟著Max在草地上先品嚐等等要送的食物，Max逗趣的說：「你不覺得這樣很像在國外的公園野餐嗎？」但真正在體驗外送時，Max一溜煙的把車騎走，讓追在後頭的莎莎大喊：「Max我們不是真的在外送啦！你騎太快了！」

由莎莎領軍的網路原創節目《不推怎麼行》即將堂堂邁入第三季，Facebook單集最高觸及人數就有130萬人，YOUTUBE單集最高觸及達近千萬人。像在10月25日的播出，莎莎帶著愚婦團到韓國爆買，當集YouTube播出累積曝光達到957.8萬，觀看次數25萬，FB觸及130萬。長期以來TVBS重視《食尚玩家》品牌，持續經營電視節目與數位平台，食尚玩家官方網站的每月造訪不重複觀看人數超過500萬！而食尚玩家粉絲團有253萬粉絲支持TOYZ4PARTNER Silicone Cuffs 矽膠手銬-黑，是全台第一大美食旅遊粉絲團，每天打開臉書的人，每10人就有1人造訪食尚玩家粉絲團。食尚玩家LINE官方帳號擁81萬好友，也是全台第一大美食旅遊類LINE帳號。食尚玩家YOUTUBE頻道37萬訂閱人數，也是全台第一大，包括訂閱數、流量、影音內容數量最多的旅遊生活頻道。

更多精彩內容請鎖定TVBS食尚玩家粉絲團和食尚玩家YouTube頻道每周三晚間八點及食尚玩家FB每周三樂活杯通道緊實吸允夾吸自慰杯-少女粉陰晚間八點香港邦愛Loveaider＊Bay Bolt 強力吸盤環紋型後庭肛塞(紅) 《不推怎麼行》。

降低大腦退化風險一週吃兩次菇菇吧

菇類是餐桌上常見食材，含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質，除了多項研究證實有提升免疫力、防癌及降低膽固醇的健康效果之外，現在更多一樣——延緩大腦退化，讓你頭好壯壯。

新加坡大學一項研究發現，每週吃2份150克（約四分之三杯）的菇類，可降低年長者罹患輕度認知障礙（MCI）的機率多達50%，這項研究發表在最新一期《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer’s Disease）》。

研究人員針對600多位60歲以上的長者進行為期6年的追蹤，研究他們的飲食和生活型態，結果發現，每週吃2次以上菇類的人，約9%有認知障礙，但每週吃菇少於1次的人，罹患MCI的人則為19%。

輕度認知障礙(Mild Cognitive Impairment, MCI)是失智症的前哨站，這些人在面對較複雜的工作任務或社會環境時，可能出現記憶喪失、健忘、語言、辨物上的問題，卻不影響簡單的日常生活，因此常被忽略。根據研究統計，每年約有10～15%的輕度認知障礙者會發展成失智症，而一般同年齡群只有1～2%會如此。因此「輕度認知障礙」是早期失智症的高危險群，應盡早給予適當篩檢和密集追蹤。

（圖片來源：pixabay）

害怕菇腥味？大廚分享料理秘訣

儘管菇類對健康有多種益處，但它獨特的香氣常讓不少人敬謝不敏，營養學博士吳映蓉就直言，小時候很討厭吃蘑菇，但某天她突然發現，只要將蘑菇一直炒、炒到出水，收汁過後，蘑菇就有一種神奇的甜味和香味，不必放太多調味料就夠美味。

松園禪林－原心料理職人餐廳主廚羅國夫提供他的蘑菇料理秘訣。

1.蘑菇切塊、蒜頭、紫洋蔥切碎、辣椒切片。

2.熱鍋熱油，有點冒煙時，將蘑菇丁入鍋，大火炒上色（上色才會香）。

3.蘑菇上色後補一點點油（因為鍋裡面的油被菇吃光了），然後續下蒜碎、洋蔥碎，炒香。

4.加一點黑胡椒拌炒一下，如果有新鮮百里香或是奧勒岡也可下一些，然後加一點白酒，稍微濃縮一下，讓酒精揮發，留下白葡萄的香味。

5.加入少許高湯，讓蘑菇煮一下，加鹽調味。

6.起鍋前加入辣椒拌炒一下，關火，加入九層塔、少許冷榨橄欖油拌勻，即可盛盤。

做得一手好菜、著有《雲南菜上桌：馬幫之女的爆香食冊》的康健雜誌總編輯賀桂芬也分享她的菇料理：

1.以顏色搭配好看為要點，選擇3、4種菇類，切片或撕成條狀。

2.菇和紅椒、黃椒一起略汆燙，起鍋。

3.檸檬擠汁、蒜、辣椒、香菜剁碎，加入糖、醬油、鹽拌勻。

4.菇、紅黃椒、醬汁拌勻即可，就成了一道色澤漂亮、口感清爽的料理，非常適合宴客。

美味又健腦，今晚，就來道菇料理吧！

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

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夏惠璇