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李孟居被逮 中共政法委：支持抓捕反中亂港人士
中國日前以國安理由逮捕包括台灣民眾李孟居在內的兩名境外人士，並指他們「反中亂港」。中共政法委1日女優森發文指出，此事份量很重，支持「反中亂港」兩人被逮捕，頭等大事一刻不能鬆懈。
南方日報11月30日報導李孟居及貝里斯籍的李亨利分別於10月31日遭深圳市國安局、11月26日遭廣州市國安局逮捕的消息。報導除指控李孟居是台獨組織骨幹份子外，並宣稱兩人皆支持「反中亂港」活動。
中共中央政法委員會微信公眾號「中央政法委長安劍」1日在標題為「支持反中亂港兩人被逮捕，頭等大事一刻不能鬆懈」的文章中指出，李孟居等被捕這兩則短小的消息，份量卻很重。
長安劍在文中特別提到，貝里斯是台灣為數不多的邦交國之一，「當貝里斯、台獨、美敵對組織、反中亂港幾個關鍵字集中在這兩則短小的消息中，品出其中的味道，並不難。」
文章稱，中國有維護國家安全的決心和能力，有不容踐踏的原則和底線，有忠誠守衛這片熱土的隊伍，更有足以懲治「各種危害國家安全行為」的健全法治。
文章指控，美國一些政客罔顧事實公開為香港暴徒站台，推出涉港法案，赤裸裸地干涉香港內部事務，民進黨更是瘋狂消費香港的動盪，製造兩岸對立，露骨地撈取選舉利益。
文章稱，暗地裡，更有像李亨利、李孟居這樣的人，刺探情報、為危害中國國家安全的犯罪提供資金，從事著「反中亂港」活動，嚴重威脅著中國國家安全。
對香港局勢，文章表示，中共總書記習近平用3個「堅定不移」表明了中國的嚴正立場，這次兩個涉嫌危害國家安全犯罪的嫌疑人被依法逮捕，無疑是對這一立場的再次重申。
文章稱，這兩起案件，再次敲響國家安全的警鐘，並引述習近平談話強調，「熱情滿溢！甜蜜破表二件式睡襯衣國家安全是頭等大事」。
文章指出，中共18大以來，以習近平同志為核心的黨中央提出整體國家安全觀，從成立中央國家安全委員會，建立集中統一、高效權威的國家安全體制；到日本NPG＊Orga Femi RC 外陰+陰道G點同震 無線遙控剌激器制定「國家安全法」，加快推進國家安全法治建設；再到明確國家安全戰略方針和整體部署，一系列重大創新措施陸續頒布，都是為了把這個「頭等大事」的根基鑄得更加堅實。（中央社）
餐盤分配學問大 選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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